Se ti riconosci qui: Sei paralizzato da un’ansia forte, hai fobie che ti impediscono di fare cose normali (es. uscire, andare a scuola, stare da solo) o hai pensieri ossessivi. Per sentirti al sicuro, eviti le situazioni spaventose.
Il Problema Reale: Ogni volta che eviti qualcosa per paura, dai un potere enorme a quella paura. L’evitamento è la tua “tentata soluzione” peggiore, perché ti fa sentire sicuro subito, ma a lungo andare ti intrappola.
La Soluzione Strategica: Dobbiamo fare l’opposto dell’evitamento, ma in modo intelligente, non traumatico. Ti aiuterò a prendere il controllo della paura.
Per esempio: Ti chiederò di incontrare la tua paura in piccole dosi precise, quasi come fosse un appuntamento. Decidi tu dove, quando e quanto. Quando decidi tu, la paura smette di decidere per te. Passo dopo passo, il tuo cervello capisce che ce la fai, e la gabbia dell’ansia si apre.